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暑い気候でのゴルフプレーは、脱水や疲労、ひどいときは熱中症などの原因となり、体にも大きな負担をかけることになります。とても暑い中でベストの状態で動くには、スポーツ中に健康上のリスクを避けるためにも、以下のようなヒントやアドバイスを参考にして頂ければと思います。

プレーオフはなるべく朝早い時間での予約にする

帽子やキャップを着用すること

耳や、鼻、首などの露出部分の紫外線対策をきちんと行う

サングラスも利用した方がいいでしょう

正式なショートパンツ・ポロシャツの着用(いくつかのコースは3つボタンタイプのポロシャツの条件もございます

汗を拭くための小さなタオルを持っていくこと。濡れタオルがあれば顔・腕・手などをクールダウンさせるには丁度いいです。

3,4ホールに一回は交換できるように、2つか3つのゴルフ手袋を持参すること

ゲームの合間に水分をしっかりと取ること

脱水予防のために、アルコールは避けること

他のグループに迷惑をかけない程度に、ゲームの合間には短い休憩をとりましょう

ゲームの合間は重い食事はとらずに、果物を摂取しましょう

可能な限り日陰ににげて、自分の番でないときは日傘の下で待ちましょう

ウォーミングアップで体力を使いすぎないようにしましょう

18ホールのゲームをする前日はきちんと睡眠をとりましょう

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